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Nervo vago: O que é e como ele pode influenciar o estado emocional das pessoas?
Nos últimos anos, o nervo vago tornou-se objeto de fascínio, principalmente nas redes sociais. As fibras nervosas vagais, que vão do cérebro ao abdômen, foram ungidas por alguns influenciadores como a chave para reduzir a ansiedade, regular o sistema nervoso e ajudar o corpo a relaxar.
Os vídeos do TikTok com a hashtag “#vagusnerve” foram vistos mais de 64 milhões de vezes e há quase 70.000 postagens com a hashtag no Instagram. Alguns dos mais populares apresentam truques simples para “tonificar” ou “redefinir” o nervo vago, nos quais as pessoas mergulham o rosto em água gelada ou deitam de costas com compressas de gelo no peito. Há também massagens no pescoço e nos ouvidos, exercícios para os olhos e técnicas de respiração profunda.
Agora, as empresas de bem-estar capitalizaram a tendência, oferecendo produtos como “óleo de massagem para o vago”, pulseiras vibratórias e sprays para travesseiro, que afirmam estimular o nervo, mas que não foram endossados pela comunidade científica.
Pesquisadores que estudam o nervo vago dizem que estimulá-lo com eletrodos pode ajudar a melhorar o humor e aliviar os sintomas daqueles que sofrem de depressão resistente a tratamentos, entre outras doenças. Mas existem outras…
O que é o nervo vago e como ele pode ajudar a reduzir o estresse
Crédito, Getty Images
Published 31 julho 2021
Tempo de leitura: 6 min
Nosso corpo é uma pilha de nervos.
Certamente você já ouviu a frase acima (e pode até ter se identificado com ela num dia mais estressante).
E essa afirmação faz sentido até do ponto vista literal: afinal, os nervos são estruturas periféricas do sistema nervoso que fazem a comunicação entre o corpo e o cérebro.
Eles também permitem a gente se movimentar e ter sensações como dor, calor ou cócegas.
E, entre os muitos nervos que se espalham da cabeça aos pés, um deles certamente ganha destaque: o nervo vago percorre grande parte de nosso corpo e está diretamente relacionado às emoções.
O que é o nervo vago?
Seu nome vem do latim nervus vagus.
"Em sua origem, vagus significa vagar e realmente descreve a forma como o nervo e suas ramificações vagueiam pelo corpo", detalhou a psicóloga Kimberley Wilson durante o programa Made of Stronger Stuff, transmitido na BBC Radio 4, no Reino Unido.
Essa estrutura é dividida em duas: uma parte está no lado direito do…
Explorando o poder do nervo vago: Da ciência à estimulação
Após desfrutar de uma xícara de café e organizar minhas tarefas diárias, estou conectando um dispositivo à minha orelha que transmitirá uma mensagem elétrica ao meu tronco cerebral. Se os relatos estiverem corretos, incorporar essa rotina estimulante à minha vida diária poderia potencialmente aliviar o estresse e a ansiedade, mitigar a inflamação e os problemas digestivos, e possivelmente melhorar meu sono e foco, ao acessar a “autoestrada elétrica” conhecida como nervo vago.
Desde imergir o rosto em água fria até estimular um pequeno pedaço de cartilagem à frente da orelha, a internet está cheia de estratégias para manipular o nervo vago, responsável por transmitir sinais entre o cérebro e os órgãos vitais no peito e abdômen.
Essa tendência despertou o interesse de fabricantes e varejistas, sendo que a Amazon sozinha oferece uma variedade de produtos relacionados ao nervo vago, incluindo livros, pingentes vibratórios e estimuladores elétricos semelhantes ao que tenho experimentado.
Ao mesmo tempo, a comunidade científica está vivenciando um aumento no interesse pela estimulação do nervo vago, à medida que estudos exploram seu potencial como tratamento para uma variedade de condições, desde obesidade até depressão, artrite e fadiga relacionada à Covid. Mas afinal, o que é exatamente o nervo…