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Dentifrice, brosse à dents, alimentation… tout ce qu’il faut savoir pour s’assurer une bonne hygiène dentaire
Moins d’un Français sur trois se brosse correctement les dents. Le Dr Lequart fait le point sur les bons gestes du quotidien
Christophe Lequart est vice-président de l’UFSB, l’Union française pour la santé bucco-dentaire. Alors que "moins d’un Français sur trois se brosse correctement les dents", indique une enquête Ipsos pour l’UFSBD et le laboratoire Haleon, il rappelle les bases d’une bonne hygiène dentaire.
Moins d’un Français sur trois sait se brosser les dents… On croit savoir mais on a parfois tout faux…
Les recommandations sont assez simples : deux brossages matin et soir réalisés avec une brosse à dents à tête souple et avec un dentifrice qui contient une quantité de fluor adaptée à l’âge de l’utilisateur.
Les recommandations sont passées de trois à deux brossages par jour, parce que le but du brossage, c’est d’éliminer la plaque dentaire. Elle met 12 heures à s’installer, et elle se calcifie en 72 heures.
Mais une bonne hygiène bucco-dentaire, qui ne se limite pas au brossage des dents, est aussi une bonne hygiène alimentaire.
Quels aliments privilégier ?
Le premier ennemi, c’est le sucre. On en trouve partout, dans les confiseries, les gâteaux apéritifs, les chips, le ketchup… Il faut…
Brosse à dents en bambou ou électrique : laquelle est la plus durable ?
Crédit photo, Getty Images
- Author, Ana Santi
- Role, BBC Future
16 novembre 2024
Temps de lecture: 10 min
Des milliards de brosses à dents sont jetées chaque année. Comment pouvons-nous nous brosser les dents d'une manière plus respectueuse de l'environnement ?
Lorsque je travaillais dans un bureau, je gardais une brosse à dents manuelle en plastique dans le tiroir de mon bureau. Mes collègues trouvaient amusant de me voir me rendre précipitamment dans la salle de bains, brosse à dents à la main, chaque après-midi, après le déjeuner. À la maison, j'avais une brosse à dents électrique. J'ai toujours pris soin de mes dents, mais interrogez-moi sur la marque de ma brosse à dents, sur la composition de ses matériaux ou sur son impact environnemental, et je ne saurais pas vous répondre. Ma relation avec ma brosse à dents était limitée à sa capacité à nettoyer mes dents. Je ne pense pas que je sois le seul.
Selon la Société américaine de médecine dentaine, les brosses à dents doivent être remplacées tous les trois ou quatre mois, voire plus souvent…
Si vous buvez ce verre au réveil chaque jour, attention à ses vrais effets sur vos dents, votre estomac et vos reins
Depuis quelque temps, le verre d’eau tiède au citron s’est invité dans beaucoup de cuisines au réveil. Sur les réseaux, on lui prête des pouvoirs détox, minceur et même "coup de fouet" immédiat au point que certains ont commencé à boire du jus de citron tous les jours sans vraiment savoir ce qu’il se passe derrière ce geste.
Entre vraie aide pour l’organisme et fausses promesses, ce rituel matinal agit sur la digestion, l’hydratation, l’immunité, mais aussi sur les dents et l’estomac. Le corps réagit concrètement à ce petit verre acide, pour le meilleur comme pour le pire, et les détails font toute la différence.
Ce que contient un verre de jus de citron bu chaque matin
Le citron apporte environ 45 mg de vitamine C pour 100 g, ce qui en fait un agrume très riche en antioxydants. Un citron entier peut couvrir une bonne partie des besoins quotidiens tant que le jus est frais et non chauffé, la vitamine C étant sensible à la chaleur. À cela s’ajoutent magnésium, potassium et calcium, utiles au système nerveux, aux muscles et à la santé de la peau. Ces nutriments aident à limiter le stress oxydatif, freinent certaines réactions inflammatoires et…